大江网/大江新闻客户端讯 （通讯员蒋井华、张琴）随着夏至到来，气温持续攀升，人们消暑纳凉的需求日益增强。然而，在追求清凉的同时，一些市民因过度贪凉、食用冷饮等导致身体出现不适的情况也屡见不鲜。近日，宜春市急救中心袁山社区卫生服务站就接诊了多起这样的病例，为人们健康敲响了警钟。家庭医生在此提醒：夏至时节护阳正当时。

　　近日，宜春市急救中心袁山社区卫生服务站接诊到一位小宝宝，因姐姐在夜间将空调温度调至17度，没注意盖被子导致其受冻发烧；小学生萌萌则因一次性食用4根雪糕，出现呕吐、腹泻、浑身乏力等症状；李大爷由于吹空调、睡凉席，晨起腰部酸疼难忍，身体活动受限……这些患者经家庭医生对症治疗，症状才逐步缓解。

　　家庭医生指出：

　　夏季人体阳气向外宣发于皮表，致使脏腑相对空虚，抵御外邪能力减弱。此时，如过度贪凉吹空调、食用寒凉食物，则极易损伤阳气，进而引发各类疾病。因此，夏至后做好阳气养护工作，对人体健康至关重要。

　　家庭医生提醒：

　　空调温度不能开得太低。夏季空调温度应控制在26度左右，晚上休息时可调至睡眠模式，不要对着风口直吹，也不能睡太冰冷的凉席。睡觉时尽量穿宽松、舒适的长衣长裤，盖上空调被、毛巾毯等，以免寒气入侵引发“空调病”。

　　电风扇不要对着人直吹。人体出汗时毛孔全打开，电风扇如对着人直吹，会把风邪带入体内，极易引发感冒、关节酸痛等疾病。

　　注意食品卫生以防腹泻。隔夜菜尽量别吃，肉类应彻底煮熟再食用，水果从冰箱拿出来时应放置一段时间再吃。不要过量食用冷饮，如实在想吃可在上午阳气最盛的时间段吃，吃的时候应小口慢咽，让人体适应冷饮的温度后再咽入腹中。尤其不能在睡前食用大量冷饮，以免引发肠胃不适出现拉肚子。

　　适量运动增加排汗。夏季是一年中阳气最盛的时节，适量运动可增加人体排汗，有利于清除体内的寒湿之邪，让身体更加轻松，增强体质。

　　主动护阳固护正气。建议人们借助三伏天的有利时节，选择三伏贴、艾灸、拔罐、刮痧等方式，调理老慢支、哮喘、寒性肠胃病、痛经等疾病，可起到事半功倍的疗效。